co do kreatyny

[...] %-) Ania całe życie trenowała w bardzo dużych zakresach powtórzeń, z większym obciązeniem miała małą styczność(choć kiedyś na diecie "jem co chce i ile chce" + kilku gramach kreatyny siadała z 75kg sztangą :-)) ). Póki jeszcze nie robi aerobów, nie jest na minusie kcal, próbujemy zaskoczyć jakoś mięśnie i pobudzić je nieco intensywniejszymi [...]

[...] to zaszczyt, że tak doświadczona osobistość poświęciła mi chwilę czasu. Mam tylko jeszcze co do tego dwa pytanka, bo wiem że na Pańskiej wiedzy można polegać. Co do tej kreatyny to: - po pierwsze: czy może być zamiast tamtego podanego przez Pana mono być Creatine Mega Caps 1250 Olimp? (jest sprzedawany na blistry, co ułatwia kupno jeśli [...]

[...] być bardzo mało tłuszczu. Z suplementów niemal na pewno bezpieczne dla człowieka zdrowego są: odżywka białkowa lub gainer lub bulk, BCAA, kompleks aminokwasowy, monohydrat kreatyny. Nie mam pewności co do tauryny, beta-alaniny i paru innych środków aczkolwiek jeśli stosuje się rozsądne dawki i nie przekracza się dawek zalecanych przez [...]

[...] to nic Ci nie grozi. 2. Ćwiczę rok. Za 2 mies będę zaczynał juz 2 rok. 3.To nie były rozstępy to było cos jak takie lekko czerwone plamki, a co do zaprzestania zażywania kreatyny to czy te mięsnie sflaczeją tak jak by normalnie sflaczały nie używając kreatyny czy sflaczeją jeszcze bardziej???? Mówię tutaj o zaprzestaniu diety i treningów, [...]

[...] kase z rybozy przeznacz na cos innego. Jezeli zalezy ci na kasie to rowniez mozesz sobie odposcic pirogronian, a zastapic go przykladowo cytrynianem badz jablczanem kreatyny wtedy bral bys tak: a)Dzien treningowy -rano naczczo 9kaps citro ew. 7kaps jablczanu -po treningu 7kaps mono b)Dzien bez treningu -rano naczczo 7 kaps mono -przed [...]

[...] i teraz dibenko bede bral Ja (14:13) to jusz wziolem a dibenko bede bral on (14:14) ooooooooooo on (14:14) do z***iscie on (14:14) dibenco jest za***iste Ja (14:14) do kreatyny bierze sie .. Dextroze , ryboze , karbo Ja (14:14) ponoc tak.. on (14:14) brałęm dibeznco i to kilak paczek Ja (14:15) ile tabletek wzioles.. Ja (14:15) i jakie [...]

pytanie biernola: maniek no to powiedz co wyroznia KA z Megabola od KA z innej firmy lub w ogole akurat KA od od innych form kreatyny zalecenia co do dawkowanie są najroznijsze. natomiast dawkwanie rzeczywuste dla wszystkich form kreatyny jest bardzo poobne. gdybys bral mono w takiej dawce - mialbys podobne efekty, tak samo jak bralbys ester.. po [...]

[...] u Olimpa są ogromne). Ja akurat jeżdżę co roku na Fibo, zwiedzałem niemieckie i czeskie firmy produkujące odżywki i wiem za ile można kupić suplementy. Kiedyś w reklamach kreatyny Olimpu pisałeś "nie kupujcie tanich kreatyn bo są słabe, dobra kreatyna musi kosztować" (czy coś takiego). Kreatyna Olimpa kosztowała wtedy ok. 120 zł za [...]

[...] https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Stress control x 3 tabsy - Enzymy trawienne - BPC 157 250 mcg x 2 - Kofeina 200-400 mg - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Kompleks cynamonu, gymnemy i morwy x 3 - Berberyna 1 x 500 mg - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Enzymy trawienne - Omega 3 [...]

[...] https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Stress control x 3 tabsy - 2x 550 mg maślanu sodu - BPC 157 250 mcg x 2 - Kofeina 200-400 mg - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Kompleks cynamonu, gymnemy i morwy x 3 - Berberyna 1 x 500 mg - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Enzymy trawienne - Omega 3 [...]

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

[...] 2.Po treningu:Mono 5g 3.Przed snem:Piro 3g Dzień beztreningowy 1.Rano:Citro 3g 2.Przed snem:Piro 3g Cykl wtedy trwalby 7-8tygodni, co pozwolilo by lepiej wykorzystac moc kreatyny Obecnosc w cyklu citro i piro pozwala pociagnac cykl dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego [...]

[...] to różni ludzie,różnie mówią. Niektórzy całe życie stosują mono; inni lubią jabłczany, a jeszcze inni estry. Fajne są połączenia stack około treningowy+jakaś inna forma kreatyny na dzień nt. W stacku masz zwykle kilka różnych form kreatyny+ jakieś przyjemne dodatki jak np beta-alanina, glutamina, tauryna itd(zwykle w śladowych ilościach,ale [...]

[...] Źródło: Bernard Panaszek CHOROBY UK£ADU ODDECHOWEGO A MEDYCYNA SPORTOWA Tak więc nie powtarzajcie głupot iż kreatyna osłabia odporność. Nie ma między spożywaniem kreatyny a spadkiem odporności związku przyczynowo-skutkowego. Błędne przekonanie bierze się za pewnie z tego iż często wysiłkowi kulturystycznemu towarzyszy suplementacja [...]

[...] booster. Ciekawi mnie jakim cudem z mieszaniny koncentratu, izolatu i hydrolizatu wyszło białko o stężeniu 77%? Nawet biorąc pod uwagę że nie wliczają przecież do białka kreatyny to i tak trochę za mało tego białka w białku. Jeżeli chodzi o dietę, to było kilka błędów, których np. ja nigdy był nie popełnił. Za to wygląd i wykonanie posiłków [...]

[...] i dzisiejszą wypiskę jedzeniową, czy przypadkiem nie ma tam błędów w wartościach i czegoś źle nie zlicza %-) bo strasznie mało się mnie wydaje, że jem. Nie bój się kreatyny - ja ją przetestuję ;-) A co do zmian: na pewno już nie jestem taka przeraźliwie chuda i wysuszona, mam zalany brzuch i trochę uda. Wcześniej się tym stresowałam, [...]

[...] fazy nasacania moze byc spowodowane rowniez przez kilka innych czynnikow jak ilosc masy miesniowej (nie calkowitej tylko miesniowej) ilosc wlokien typu II (tam wiecej jest kreatyny) czy poziom kreatyny jaki masz przed zaczeciem suplementacji faftaq wrzucil link do dzialu - ja wrzuce do konkretnego tematu [...]

[...] czytałem, że nie działa, iż nigdy nie wydałem na to kasy . Czyli z powyższych badań wynika, iż wytrenowani zawodnicy trójboju nie mieli większych efektów przy stosowaniu kreatyny i HMB (masa ciała całkowita i beztłuszczowa), wpływ był tylko na siłę (wzrost CM)! Co ciekawe - czytałem, opracowanie: Kreatyna bierze udział w procesach [...]

Witaj Ciężko jest stwierdzić czy i nawet jeżeli to w jakim stopniu ma wpływ zbrylenie kreatyny na jej przydatność Chociaż zamiana kreatyny w kreatyninę jest jednoetapową nieenzymatyczną reakcją to mimo wszystko wymaga spełnienia pewnych warunków które nie są do końca jasne na zewnątrz organizmu Od dawna istniało przekonanie że monohydrat kreatyny [...]